الهدوء مطلوب‏..‏ أيام الامتحانات

الهدوء مطلوب‏..‏ أيام الامتحانات

كتبت : عبير غانم

حالة القلق والتوتر التي تعيشها الآن معظم البيوت المصرية بسبب الامتحانات لا يجب ألا تزيد عن الحد المعقول‏,‏ هذه نصيحة المتخصصين للآباء والأمهات الذين يتشددون‏,‏ لدرجة انهم يوقفون مسيرة الحياة العادية في البيت‏,‏ فلا حديث بين الأخوة والأخوات ومشاهدة التليفزيون ممنوعة‏,‏ ومقابلة الأهل والأقارب الذين يأتون للزيارة مرفوضة‏,‏ وهذه المبالغة ترفضها د‏.‏دينا رمزي اخصائية علم النفس قائلة‏:‏ لا داعي للمبالغة في الخوف والقلق الذي يسود كل بيت قبل الامتحانات‏..‏ فبالنسبة للطالب يجب أن يعتبر أن الامتحان موقف بسيط عادي يتطلب منه التعبير عن المعلومات التي قام بتحصيلها طوال العام ومواجهة هذا الموقف بهدوء‏,‏ أما الآباء فيجب أن يقتصر دورهم في هذه الفترة علي التوجيه والتشجيع وتخفيف الضغوط العصبية علي الأبناء ولا داعي للسيطرة وفرض الأوامر حتي لا تترسب لدي الأبناء عقدة الامتحان‏.‏ والأم يقع عليها دور كبير في هذه المرحلة لأنها هي التي تستطيع أن تهيئ الجو المناسب للمذاكرة وتوفر للأبناء سبل الراحة والهدوء والتشجيع‏..‏ وهذه مجموعة من الأسس والقواعد تقدمها د‏.‏دينا رمزي حتي يتم للطالب والطالبة تحقيق النجاح والتفوق في امتحاناتهم‏.‏ ‏ *‏ قاعدة الثبات‏:‏ قاعدة مهمة لعملية الاستذكار وهي تعني ثبات المكان والزمان في أثناء المذاكرة‏,‏ فثبات المكان يساعد علي عدم التشتت والتركيز القوي‏,‏ وثبات الزمان أي مواعيد الاستذكار يساعد علي عملية الاستمرار والتعود علي توقيت ثابت للتحصيل‏.‏ ‏ *‏ الإضاءة الكافية‏:‏ تساعد علي التركيز‏,‏ وقد أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة أن الطالب يقل تحصيله بنسبة كبيرة ويميل إلي النعاس إذا كان استذكاره في اضاءة خفيفة‏,‏ وتهوية الحجرة أيضا مطلوبة‏,‏ فالأوكسجين يساعد علي وصول الدم إلي المخ بشكل أسرع وبالتالي استيعاب المعلومة‏.‏ ‏ *‏ الدراسة الكلية الشاملة أفضل بكثير من الدراسة الجزئية المتفرقة‏:‏ ولذلك يفضل أن يذاكر الطالب أبوابا أو موضوعات متكاملة في عدد قليل من المواد